ดูดีด้วย Six-pack สร้างง่ายๆภายในเวลาไม่กี่เดือน

ผู้ชายหลายๆ คนต่างการที่จะมี Six-pack ครอบครองทั้งนั้น แต่ส่วนน้อยที่จะริเริ่มออกกำลังกายกัน ซึ่งจริงๆ แล้ว ซิก-แพคมีอยู่ในตัวของทุกคนบริเวณช่วงหน้าท้องเพียงแต่ไม่ได้บริหารให้มันมีความแข็งแกร่งและนูนขึ้นมาให้ชัดเจนขึ้น ดังนั้นเมื่อเราไม่บริหารในบริเวณนั้นจึงเกิดเพียงหน้าท้องที่กลมหรือเรียกว่า

Read More

การเล่นกีฬา ยิมนาสติก ช่วยให้หุ่นดีจริงหรือไม่

ยิมนาสติกลีลา คือ กีฬาอย่างหนึ่งที่ผู้คนไม่นิยมที่จะเล่น และยิมนาสติกลีลาคือกีฬาที่คนส่วนใหญ่มองข้ามเสียด้วยซ้ำ แต่หลายๆคนคงไม่รู้ว่ายิมนาสติกลีลา คือกีฬาที่สามารถส่วนให้สัดส่วนของเรานั้นดีอย่างเห็นได้ชัดเจนถ้าหากเริ่มเล่นแล้ว นอกจากนี้การเล่นกีฬายิมนาสติกลีลายังช่วยให้เรานั้นมีบุคลิกภาพที่ดีมาก

Read More

เริ่มออกกำลังกายหากไม่อยากเผชิญกับโรคอ้วน

ผู้คนจำนวนไม่น้อยที่หวาดกลัวกับโรคอ้วนและต้องการที่จะหลีกเลี่ยงให้ได้ แต่แล้วส่วนใหญ่ต่างก็ไม่รอดทั้งนั้นเพราะอะไรหรอ ก็เพราะบุคคลเหล่านั้นเอาแต่พูดว่ากลัว แต่ไม่ยอมปฏิบัติในสิ่งที่หลีกเลี่ยงมันยังไงละ ดังนั้นสิ่งหนึ่งที่หลีกเลี่ยงโรคอ้วนได้อย่างดีนั้นก็คือ “การออกกำลังกาย” นั้นก็เพราะการออกกำลัง

Read More

Dumbbells 1 คู่ ก็สามารถบริหารร่างกายได้อย่างครบถ้วน

Dumbbells (ดัมเบล) คืออุปกรณ์พื้นฐานของการออกกำลังกายเลยทีเดียว ถึงจะเห็นเล็กๆ แบบนั้น แต่เชื่อไหมว่าคนที่ออกกำลังกายในฟิตเนส หรือเหล่าเพาะกล้ามต่างก็ต้องจับ ดัมเบลมาเล่นทุกคนซึ่งมั่นใจได้เลยว่าคนที่ออกกำลังกายในฟิตเนสตั้งแต่ เริ่มหัดเล่นต้องฝึกออกกำลังกายจากดัมเบลก่อนเป็นอันดับแรก

Read More

เทคนิคการออกกำลังการเพื่อสร้างกล้ามเนื้ออย่างว่องไว

มีคนจำนวนไม่น้อยเลยที่บริหารร่างกายเพื่อให้มีสุขภาพและร่างกายที่ดี ในขณะเดียวกันก็มีจำนวนไม่น้อยที่ท้อแท้และเลิกเล่นไปในที่สุด สาเหตุใหญ่ก็คือการที่ไม่มีแรงจูงใจและแรงผลักดันในมีกำลังใจเล่นต่อ อย่างเช่นโดยระหว่างช่วงที่บริหารร่างกายทั้งเข้าโรงยิมหรือเข้าฟิตเนสเพื่อให้มีกล้ามเนื้อที่สวยงามแต่

Read More