การมีสุขภาพที่ดีทำได้ไม่ยาก หนึ่งในรางวัลของชีวิต

เหลือได้เลยว่าประชากรส่วนใหญ่เลือกที่จะมอบรางวัลของชีวิตไปกับสิ่งของและอาหารการกิน มากกว่าสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงก่อน ดังนั้นประชากรส่วนใหญ่จึงมีปัญหาของโรคภัยไข้เจ็บมากมาย ไม่ว่าจะเป็นโรคอ้วน โรคเบาหวาน หรือโรคหัวใจ รวมไปถึงกล้ามเนื้อที่ไม่แข็งแรง สุขภาพอ่อนแออยู่ตลอด แต่

Read More

รู้ไหมว่าการลดน้ำหนักแบบควบคุมอาหารแบบไหนที่เรียกว่าถูกต้อง

การลดน้ำหนักด้วยการคุมอาหารนั้น เป็นวิธีหนึ่งที่เป็นที่นิยมของเด็กๆวัยรุ่นทั่วไป เพราะการควบคุมอาหารนั้นไม่ใช่เรื่องยาก แต่คนส่วนใหญ่ที่ทำกันนั้น มักจะนำวิธีควบคุมอาหารไปใช้แบบผิดๆ การควบคุมอาหารนั้น ไม่ได้หมายถึงการอดอาหาร แต่เป็นการลดปริมาณของอาหารลง หรือการเลือกกินอาหารนั้น

Read More

เหล่าวายร้ายที่มาเยือนร่างกายคุณหากไม่ขยันออกกำลังกาย

อยากที่ทุกคนทราบกันดีว่าอายุที่ยืนยาวจะมาพร้อมกับสุขภาพที่ดี ดังนั้นหากเราขยันบริหารร่างกายจะทำให้กล้ามเนื้อของเราแข็งแรงสมบูรณ์รวมไปถึงอวัยวะต่างๆ ทำงานได้ดีขึ้นปลอดภัยจากโรคต่างๆ ที่จะเข้ามาทำร้ายเรา แต่ก็มีส่วนมากเหมือนกันที่ไม่รู้ถึงความอันตรายจากการขาดความออกกำลังกายที่สม่ำ

Read More

การวิ่งคือจุดเริ่มต้นของการบริหารร่างกาย

หลายคนคงรู้ดีว่าการวิ่งคือพื้นฐานของการออกกำลังกายอย่างดีเยี่ยม ไม่ว่าจะเป็นการบริหารส่วนต่างๆ ของร่างกายได้อย่างมากมาย ไม่ว่าจะเป็น ระบบทางเดินหายใจ มีสุขร่างกายที่ดี กล้ามเนื้อที่แข็งแรง และยังสามารถทำได้อย่างง่ายดายไม่ว่าจะเป็นการวิ่งแถวบ้าน การวิ่งในฟิตเนส ขอแค่เรามีเวลาว่างก็เพียงพอ

Read More

Sit-Up ในท่าสุดเบสิกที่ควรเล่นเป็นประจำ

Sit-Up เรียกได้ว่าเป็นท่าที่เล่นง่ายและสามารถเล่นได้แทบทุกที่โดยไม่ต้องมีอุปกรณ์ก็สามารถทำได้ง่ายๆ แถมยังได้ร่างกายที่ดีอย่างงายดายหากหมั่นเล่นทุกวัน โดนเฉพาะน่าท้องที่ดูดีและแข็งแกร่ง โดยในส่วนนี้เรียกว่ากล้ามเนื้อ Six-pack (ซิก-แพค) ซึ่งทำให้มีความเซ็กซี่และเสริมความมั่นใจอย่างมากเมื่อถอด

Read More