วิธีลดน้ำหนักและการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมสูงสุด

ในสังคมไทยสมัยนี้มีค่านิยมที่ชื่นชอบให้มีร่างกายผอมบางแต่ไม่ใช่ผอมเพื่อดูดี ดังนั้นจะบอกว่าหญิงไทยมองการผอมแห้งไม่มีเนื้อหนังคือการดูดีก็คงถูก ผิดกับสาวๆ ในต่างประเทศที่ชื่นชอบให้ตนเองมีกล้ามเนื้อที่ดูดีและแข็งแรง มากกว่าผอมจนเกินไปเพราะเพื่อวามสมดุลทางร่างกาย จะเห็นได้ว่าคนไทยนั้นชอบพึ่งอาหารเสริมประเภทพวกยาต่างๆ เพื่อที่จะได้ไม่ต้องกินอาหารหลายมื้อและต้องการที่จะอดอาหารในบางมื้อ แต่สำหรับสาวๆ ในต่างประเทศชื่นชอบที่จะเข้าโรงยิมหรือศูนย์ออกกำลังกายรวมไปถึงการเล่นกีฬา อีกทั้งยังมีการจัดการด้านอาหารที่ดีครบ 5 หมู่ ไม่จำเป็นต้องพึ่งยาหรืออาหารเสริมต่างๆ เพื่อที่จะให้รูปร่างตัวเองออกมาดูดีมีเนื้อหนังที่สมบูรณ์

    ความเชื่อที่ว่าผู้หญิงที่ผอมจะดูดีและเซ็กซี่นั้นฝั่งแน่นในความคิดของคนไทยมาอย่างยาวนาน คนอ้วนหรืออวบที่มีน้ำหนักเยอะจะดูไม่สวยคนไม่ชอบ แต่ผลวิจัยในต่างประเทศได้ทำการสอบถามเหล่าผู้ชายถึงความชอบและดูว่าใครที่เซ็กซี่มากกว่ากันระหว่างผู้หญิงที่ผอมกับผู้หญิงที่มีสัดส่วนที่สมบูรณ์มีกล้ามเนื้อที่อวบนิดๆ ปรากฏว่าเหล่าผู้ชายชื่นชอบผู้หญิงที่มีร่างกายที่อวบอิ่มไม่ผอมจนเกินไปซึ่งจะดูเซ็กซี่มากยิ่งถ้ามีกล้ามเนื้อนิดหน่อยจะยิ่งดูดีขึ้นไปอีก ซึ่งขัดกับความคิดของหญิงไทยในปัจจุบันอย่างมากที่คิดว่าถ้าตนเองผอมจะดูเซ็กซี่

ด ังนั้นเราควรที่จะมาออกกำลังกายเพื่อให้มีร่างกายที่เป็นธรรมชาติไม่ผอมแห้งจนขาดความเซ็กซี่ได้แล้ว และที่สำคัญการออกกำลังกาย, เล่นกีฬานอกจะทำให้ร่างกายมีกล้ามเนื้อที่ดีดูเซ็กซี่แล้วยังจะได้สุขภาพร่างกายที่ดีด้วย อีกทั้งการกินอาหารที่ดีครบถ้วน 5 หมู่ ยังทำให้ปลอดภัยจากโรคภัยไข้เจ็บได้อย่างดี
    ดังนั้นไม่ใช่แค่ผู้หญิงเท่านั้นที่อยากจะให้หันมาใส่ใจในการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพและร่างกายที่ดีเท่านั้น แต่รวมไปถึงเหล่าผู้ชายที่กำลังไม่มีแรงจูงใจ หรือคนที่กำลังจะหันมาเล่นกีฬา, เข้าฟิตเนสอย่างสม่ำเสมอแต่ไม่รู้จะเริ่มต้นตรงไหนก็ลองศึกษาจากอินเทอร์เน็ตก่อน รวมไปถึงขอคำปรึกษาโดยครูฝึกจากฟิตเนสก็ได้

ออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักดีกว่าอดเพื่อลดไขมัน