Recent Posts

เวย์โปรตีนควรทานตอนไหนและจำเป็นต่อการออกกำลังกายจริง

หลายคนเวลาเข้าฟิตเนสจะเห็นเหล่านักออกกำลังกายจำนวนไม่น้อยที่พกอาหารเสริมที่ผสมละลายกับน้ำเข้ามากิน หรือมีการพูดคุยระหว่างคนที่ออกกำลังกายด้วยกัน โดยเรียกสิ่งนี้ว่า “เวย์โปรตีน” ดังนั้นหลายคนคงสงสัยว่ามันจำเป็นไหมสำหรับการออกกำลังกาย จึงเกิดคำถามมากมายเช่น ถ้าไม่ทานอาหารเสริม

Read More

ออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักดีกว่าอดเพื่อลดไขมัน

ในสังคมไทยสมัยนี้มีค่านิยมที่ชื่นชอบให้มีร่างกายผอมบางแต่ไม่ใช่ผอมเพื่อดูดี ดังนั้นจะบอกว่าหญิงไทยมองการผอมแห้งไม่มีเนื้อหนังคือการดูดีก็คงถูก ผิดกับสาวๆ ในต่างประเทศที่ชื่นชอบให้ตนเองมีกล้ามเนื้อที่ดูดีและแข็งแรง มากกว่าผอมจนเกินไปเพราะเพื่อวามสมดุลทางร่างกาย จะเห็นได้ว่าคนไทยนั้น

Read More