สาระน่ารู้สร้าง หุ่นดีสุขภาพดี การควบคุมอาหาร สร้างซิกแพค

น้ำตาลถือว่าเป็นสิ่งที่ช่วยเพิ่มรสชาติให้อาหารมากมายหลายชนิดทั้งอาหารคาว และหวาน เชื่อเหลือเกินว่าหลายคนคงติดรสหวานเป็นอย่างมาก เพราะด้วยรสชาติที่น่าหลงใหลที่มาในรูปแบบใดก็ตามแต่ สามารถคืนความสดชื่นให้กับร่างกายได้ดีมาก ในช่วงระหว่างวันที่ร้อนละอุ หรือในวันที่อากาศเหน็บหนาวความหวานก็สามารถเติมพลังงานให้ร่างกายเพื่อต่อสู้กับความหนาวเย็นนั้นได้ดีทีเดียว ทั้งนี้ทุกสิ่งทุกอย่างย่อมมีทั้งคุณประโยชน์ และโทษ รวมไปถึงน้ำตาลด้วยถ้าหากได้รับในปริมาณที่เหมาะสมก็คงไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย แต่ถ้าได้รับในปริมาณมากก็อาจส่งผลเสียมากมายตามมาได้ ข้อดีของน้ำตาล 1. น้ำตาลมีประโยชน์ในด้านอุตสาหกรรมอาหารหลายอย่าง เพราะรสชาติที่หวานของน้ำตาลสามารถช่วยสร้างความสมดุลให้กับอาหารได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้น้ำตาลยังเป็นอาหารชั้นเลิศของยีสต์ ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญที่ใช้ในการทำขนมปังมากมายหลายประเภทที่สามารถแปรเปลี่ยนไปเป็นเมนูสุดโปรดอื่นๆ ได้อีกหลายเมนูไม่ว่าจะเป็นพิซซ่า เค้ก ขนมปังเป็นต้น 2. น้ำตาลที่มาในรูปแบบของเครื่องดื่ม สิ่งนี้สามารถเติมความสดชื่น…

IF คือการลดน้ำหนักที่จะใช้วิธีในการควบคุมอาหาร แต่ไม่ใช่การอดอาหารที่สำคัญต้องงดอาหารที่มีน้ำตาลทุกชนิดลงอย่างเด็ดขาด และต้องออกกำลังกายควบคู่กันไปด้วยเพื่อให้กล้ามเนื้อ และร่างกกายแข็งแรงความพิเศษอีกอย่างหนึ่งของการทำ IF คือต้องอดอาหารไปด้วย กล่าวคือต้องจำกัดเวลาในการทานอาหารในแต่ละวัน และทุกวันต้องอดอาหารให้ครบตามเวลาที่โปรแกรมนั้นๆ กำหนดเอาไว้เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีมากขึ้น ข้อดีของการทำ IF 1. สามารถช่วยลดน้ำหนักได้ ในบางรายที่ร่างกายตอบสนองต่อวิธีการนี้จะสังเกตได้เลยว่าน้ำหนักลดลงไปอย่างเห็นได้ชัด และรู้สึกว่าร่างกายดูดีขึ้นด้วยเพราะวิธีการนี้มีส่วนช่วยให้อวัยวะภายในบางอย่างที่ทำงานมาอย่างหนักหน่วงได้ทำงานน้อยลง เปรียบเสมือนการล้างพิษไปในตัวด้วย เรียกได้ว่าการควบคุมอาหารแบบอดมื้อกินมื้อก็ดีมีประโยชน์เป็นอย่างมากต่อร่างกาย 2. ช่วยให้เราสามารถปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินได้ เนื่องจากเราต้องหักห้ามใจเรื่องการกิน ทำให้นิสัยการกินจุบจิบลงลดลงอย่างเห็นได้ชัด และจะเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์มากขึ้น…

ไขมัน คำนี้พอได้ยิน หลายคนขยาดเลย เพราะว่าอะไรไขมัน นอกจากจะทำให้เกิดรูปร่างที่ไม่ดี อ้วน พุงย้อย พุงย้วย แล้ว อีกหนึ่งภัยมืดที่เรานึกภาพตามไม่ออกก็คือ ไขมันในเลือดสูง สิ่งนี้ถือว่าเป็นดั่งมัจจุราชเงียบที่เรามองไม่เห็นเลยก็ว่าได้ ความน่ากลัว ความอันตรายของสิ่งนี้คืออะไร แล้วนำไปสู่โรคอะไรได้บ้างเรามาอ่านกันจากเนื้อหาด้านล่าง