การลดน้ำหนักนั้นมีหลากหลายวิธีด้วยกันแต่จะได้ผลหรือไม่ได้ผล ขึ้นอยู่กับตัวเราเองว่าจะทำตามสูตรหรือคอร์สที่เราเลือกปฏิบัติเคร่งครัดหรือไม่ เพราะถ้าเราสามารถปฏิบัติตามสูตรอย่างเคร่งครัด เชื่อว่าได้ผลเหมือนกันทุกสูตรแต่แล้วแต่ว่าใครจะชอบแบบไหน  การลดน้ำหนักนั้นไม่จำเป็นต้องกินยาถ่ายหรือยาระบาย เพราะการกินยาระบายนั้นไม่ใช่วิธีการลดหรือไม่ใช้วิธีการช่วยเรื่อง

ลดน้ำหนักโดยตรง แต่ยาระบายเมื่อกินเข้าไปแล้ว เมื่อถึงเวลาที่เราถ่ายมันก็จะขับถ่ายออกจากร่างกายไปจนหมดทีเดียว แต่ส่วนตัวเราเองจะรู้สึกว่าตัวเราเบาหวิวหลังจากที่ถ่ายเสร็จแล้ว คนส่วนใหญ่จึงคิดว่าถ้ากินยาระบายเข้าไปแล้ว ก็จะได้ถ่ายบ่อยๆถ่ายทุกวันก็  ร่างกายจะได้รู้สึกว่าเบาตัวสบายๆ แต่บางคนก็ถึงกับน้ำหนักอาจจะลงบ้างแต่ก็ไม่ได้ลงเยอะเหมือนกับการวิ่งให้เหงื่อแตก หรือการคุมอาหารก็สำคัญ เพราะบางคนนั้นเชื่อว่าการถ่ายทุกวันนั้นมีส่วนช่วยเรื่องน้ำหนัก จริงๆแล้วไม่ว่าอาหารที่เรากินเข้าไปนั้น ควรเป็นอาหารที่ย่อยง่ายและอาหารที่เหมาะกับช่วงเวลาที่กำลังพยายามลดน้ำหนัก คือ ผัก ผลไม้ ส่วนเนื้อสัตว์ถ้าเป็นปลาได้ยิ่งดีเพราะเนื้อปลานั้นสามารถย่อยได้ง่าย  เมื่อเลือกอาหารก็ควรดูด้วยว่าการปรุงสุกอาหารนั้นผ่านการปรุงสุกด้วยการนำไปต้มหรือนึ่งจะดีกว่า วิธีการปรุงสุกด้วยการทอดหรือย่าง เพราะการทอดนั้นหมายถึงว่าอาหารจะต้องผ่านน้ำมัน ซึ่งเป็นสิ่งที่จะมาก่อไขมันในร่างกายเราและอาจจะเพิ่มน้ำหนักให้เราแบบมัดมือชกเลยก็ว่าได้ ดังนั้นเมื่อเราอยากจะลดน้ำหนักด้วยการกินยาถ่ายนั้น ไม่ใช่วิธีที่ถูกต้องโดยตรง เป็นวิธีที่ไม่อยากให้ใครเอาไปใช้เพราะถ้าเกิดกินยาระบายบ่อย ร่างกายเราปรับตัวไม่ทันคราวนี้เวลาถ่ายเราจะไม่สามารถถ่ายเองได้เราอาจจะชินกับการกินยา พอเวลาอยากจะถ่ายก็ต้องมานั่งกินไปตลอด ซึ่งไม่เป็นผลดีต่อร่างกายของเราอย่างแน่นอน