การกินอาหารนั้นมีส่วนช่วยเรื่องน้ำหนักและเป็นผลอย่างมากมายมหาศาลเลยก็ว่าได้ เพราะการกินอาการที่ถูกวิธีนั้นไม่ใช่การกินน้อยหรือกินมาก การกินน้อยไม่ได้มีส่วนช่วยเรื่องลดน้ำหนักเลยเพราะ ถ้าหากเรากินอาหารที่มีปริมาณน้อยลงกินรอบละ 2- 3 คำ แต่เรากินในช่วงเวลาแบบติดๆๆกันหรือกินทั้งวัน วันละ 6 มื้อ มันไม่ได้มีส่วนช่วยเรื่องทำให้น้ำหนักของเราลดลงแถม ให้ผลลัพธ์ที่ทำให้เราตกใจมากด้วยซ้ำ เพราะเมื่อเรากินกินน้อยๆ แต่กินบ่อยๆมันคือการทำร้ายตัวเองแบบไม่รู้ตัว
เพราะจากที่ความคิดของเรานั้นเราจะคิดว่ากินน้อยน้ำหนักต้องลง แต่เปล่าเลยในทางกลับกันมันคือการเพิ่มน้ำหนักแบบเท่าตัว และเป็นเวลาที่รวดเร็วอย่างมาก ถ้าใครได้ใช้วิธีนี้เป็นวิธีการลดน้ำหนักอยู่ตอนนี้ หยุดคิดสะ เพราะนอกจากเสียเวลามากแล้ว ยังเหมือนเป็นการเพิ่มงานหรือที่เรียกว่าเปลี่ยนจากงานง่ายมาเป็นงานยากนั้นเอง เราจะต้องเครียดและกดดันมากขึ้นแน่นอน ดังนั้นเวลาที่เรากินอาหารเมื่ออยู่ในช่วงของการคุมน้ำหนัก เราควรที่จะกินเน้นช่วงเช้าและอยากกินอะไรก็สามารถกินได้ทันที เพราะ 1 วัน เราต้องใช้พลังงานจากร่างกายกว่าจะถึงช่วงเย็นอย่างน้อยมันก็จะได้ไม่เป็นลมหัวฟาดพื้นเสียก่อน การเน้นมื้อเช้าไม่ได้หมายความว่าให้เราอดมื้อเย็น
แต่ให้เราเลือกกินมื้อเย็นที่เบาลง มันจะมีส่วนช่วยได้เยอะกว่าการอดอาหารและที่สำคัญ การลดน้ำหนักนั้นต้องอาศัยช่วงเวลา หากเร่งรัดมันก็จะได้ผลที่ได้มันอาจจะดีตรงที่ผอมเร็ว แต่สุขภาพร่างกายเรามันก็ต้องสำคัญด้วยเช่นกัน ถ้าผอมแต่ขี้โรคคงไม่น่ามองหรอก หมั่นออกกำลังกายแบบสม่ำเสมอ เลือกกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ แค่นั้นเราก็จะมีร่างกายที่แข็งแรงสมบูรณ์ไม่ต้องอ้วนหรือผอมจนเกินไปจะดีที่สุด