น้ำตาลถือว่าเป็นสิ่งที่ช่วยเพิ่มรสชาติให้อาหารมากมายหลายชนิดทั้งอาหารคาว และหวาน เชื่อเหลือเกินว่าหลายคนคงติดรสหวานเป็นอย่างมาก เพราะด้วยรสชาติที่น่าหลงใหลที่มาในรูปแบบใดก็ตามแต่ สามารถคืนความสดชื่นให้กับร่างกายได้ดีมาก ในช่วงระหว่างวันที่ร้อนละอุ หรือในวันที่อากาศเหน็บหนาวความหวานก็สามารถเติมพลังงานให้ร่างกายเพื่อต่อสู้กับความหนาวเย็นนั้นได้ดีทีเดียว ทั้งนี้ทุกสิ่งทุกอย่างย่อมมีทั้งคุณประโยชน์ และโทษ รวมไปถึงน้ำตาลด้วยถ้าหากได้รับในปริมาณที่เหมาะสมก็คงไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย แต่ถ้าได้รับในปริมาณมากก็อาจส่งผลเสียมากมายตามมาได้ ข้อดีของน้ำตาล 1. น้ำตาลมีประโยชน์ในด้านอุตสาหกรรมอาหารหลายอย่าง เพราะรสชาติที่หวานของน้ำตาลสามารถช่วยสร้างความสมดุลให้กับอาหารได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้น้ำตาลยังเป็นอาหารชั้นเลิศของยีสต์ ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญที่ใช้ในการทำขนมปังมากมายหลายประเภทที่สามารถแปรเปลี่ยนไปเป็นเมนูสุดโปรดอื่นๆ ได้อีกหลายเมนูไม่ว่าจะเป็นพิซซ่า เค้ก ขนมปังเป็นต้น 2. น้ำตาลที่มาในรูปแบบของเครื่องดื่ม สิ่งนี้สามารถเติมความสดชื่น…

IF คือการลดน้ำหนักที่จะใช้วิธีในการควบคุมอาหาร แต่ไม่ใช่การอดอาหารที่สำคัญต้องงดอาหารที่มีน้ำตาลทุกชนิดลงอย่างเด็ดขาด และต้องออกกำลังกายควบคู่กันไปด้วยเพื่อให้กล้ามเนื้อ และร่างกกายแข็งแรงความพิเศษอีกอย่างหนึ่งของการทำ IF คือต้องอดอาหารไปด้วย กล่าวคือต้องจำกัดเวลาในการทานอาหารในแต่ละวัน และทุกวันต้องอดอาหารให้ครบตามเวลาที่โปรแกรมนั้นๆ กำหนดเอาไว้เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีมากขึ้น ข้อดีของการทำ IF 1. สามารถช่วยลดน้ำหนักได้ ในบางรายที่ร่างกายตอบสนองต่อวิธีการนี้จะสังเกตได้เลยว่าน้ำหนักลดลงไปอย่างเห็นได้ชัด และรู้สึกว่าร่างกายดูดีขึ้นด้วยเพราะวิธีการนี้มีส่วนช่วยให้อวัยวะภายในบางอย่างที่ทำงานมาอย่างหนักหน่วงได้ทำงานน้อยลง เปรียบเสมือนการล้างพิษไปในตัวด้วย เรียกได้ว่าการควบคุมอาหารแบบอดมื้อกินมื้อก็ดีมีประโยชน์เป็นอย่างมากต่อร่างกาย 2. ช่วยให้เราสามารถปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินได้ เนื่องจากเราต้องหักห้ามใจเรื่องการกิน ทำให้นิสัยการกินจุบจิบลงลดลงอย่างเห็นได้ชัด และจะเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์มากขึ้น…

เมนูอาหารสุดฮิต 30 อันดับของการลดน้ำหนัก Popularmenuเมื่อพูดถึงอาหารอาหารการกินบางคนที่อยู่ในช่วยลดน้ำหนัก แต่ไม่รู้ว่าต้องกินอะไรได้บ้าง บางคนเมื่อคิดไม่ออกกับเมนูอาหารแต่ท้องก็ร้องทรมาน  บางคนไม่รู้จะกินอะไรก็ถึงกับยกเลิกคอร์ส การควบคุมอาหารไปเลยวันนี้ต้องเอาเมนูดีๆมาฝากเพื่อนๆ

การลดน้ำหนักนั้นมีหลากหลายวิธีด้วยกันแต่จะได้ผลหรือไม่ได้ผล ขึ้นอยู่กับตัวเราเองว่าจะทำตามสูตรหรือคอร์สที่เราเลือกปฏิบัติเคร่งครัดหรือไม่ เพราะถ้าเราสามารถปฏิบัติตามสูตรอย่างเคร่งครัด เชื่อว่า

การกินยาจับดักไขมันเพื่อลดน้ำหนัก ถือว่าเป็นวิธีการลดน้ำหนักอีกวิธีหนึ่งซึ่งถ้าเรียกให้เข้าใจมันก็คือยาลดความอ้วนดีๆนั้นเอง แต่วิธีการทำงานของยาจับดักไขมันนั้น มันจะเข้าไปจับดักไขมันที่ไม่มีความ

ถ้าหากพูดถึงเรื่องของการลดน้ำหนักด้วยการกินผลไม้อย่างส้มนั้น บอกเลยว่ามีผลที่ดีไม่แพ้การลดด้วยวิธีอื่นๆ หลายคนอาจจะเคยได้ยินวิธีการลดด้วยการกินส้มแค่วันละ 2 ลูก เพราะส่วนใหญ่ตามคอร์สที่มีการเปิดรับคนที่อยากจะลดน้ำหนักด้วยการเข้าคอร์สแบบเคร่งครัด นั้นมักจะนำวิธีการลดนี้ไปใช้ เพราะมัน

หลายคนเวลาเข้าฟิตเนสจะเห็นเหล่านักออกกำลังกายจำนวนไม่น้อยที่พกอาหารเสริมที่ผสมละลายกับน้ำเข้ามากิน หรือมีการพูดคุยระหว่างคนที่ออกกำลังกายด้วยกัน โดยเรียกสิ่งนี้ว่า “เวย์โปรตีน” ดังนั้นหลายคนคงสงสัยว่ามันจำเป็นไหมสำหรับการออกกำลังกาย จึงเกิดคำถามมากมายเช่น ถ้าไม่ทานอาหารเสริม